Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen durch falsches Sitzen
Am Schreibtisch sitzen und arbeiten können für den Rücken eine Belastung sein, auf die er mit Verspannungen reagiert. Nacken- Schulter und Kopfschmerzen sind die Folge einer schlechten Körperhaltung auf dem falschen Stuhl. Den ganzen Tag am Schreibtisch zu verbringen kann genauso anstrengend sein wie Lasten heben, laufen und bücken. Die richtige Körperhaltung auf dem Stuhl ist das A und O gegen verspannte Muskeln. Wenn das Becken Kontakt mit der Rückenlehne hat, leicht nach vorn gekippt ist und die Knie eine Handbreit von der Stuhllehne entfernt sind, ist die Haltung richtig. Mit dem passenden Schreibtisch und dem richtigen Bürostuhl ist es viel angenehmer und einfacher, die richtige Sitzhaltung einzunehmen, zumal die Arbeiten am Schreibtisch sehr unterschiedlich sind. Die einen müssen sich auf einen Bildschirm konzentrieren, sitzen stundenlang stark vorgebeugt und neigen dazu, sich zu verkrampfen, die anderen nutzen den Monitor mit Unterbrechungen, telefonieren, bewegen sich trotz sitzender Tätigkeit und stehen während der Arbeit zwischendurch immer mal wieder auf.

Der Bürostuhl muss rückenfreundlich sein
Wer im Büro arbeitet, sollte darauf achten, dass sein Arbeitsplatz rückenfreundlich ist. Der Bildschirm muss im richtigen Abstand 50 bis 70 cm von den Augen entfernt gerade auf einem 120 cm breiten Tisch mit einer Höhe von wenigstens 60 cm und einer Tiefe von 90 cm stehen. Der rückenfreundliche Bürostuhl ist optimal, wenn er fünf selbst arretierende, lastenunabhängige Rollen und ein Gasdruckfedersystem hat, das das Hinsetzen abfedert. Ideal sind eine federnde Rückenlehne sowie eine Sitzfläche, die in Höhe und Neigung nach vorn verstellbar ist. Die Höhe der Rückenlehne des ergonomischen Bürostuhls sollte 52 cm betragen, die Sitzbreite sowie die Sitztiefe sind mit 46 cm und einer Neigung von 15° nach vorn ideal. Die Höhe des Stuhls ist mit 42 cm bis 55 cm Spielraum bequem. Gesund ist, wenn die Füße beim Sitzen hüftbreit voneinander entfernt auf dem Fußboden stehen, während die Knie einen rechten Winkel bilden. Wer sich sitzend viel bewegt, weiß einen drehbaren Stuhl zu schätzen. Armlehnen für die Unterarme, die in der Breite wie in der Höhe zu verändern sind, entlasten die Schultern, wenn die Ellbogen einen Winkel von 90° bilden.

Unterschiedliche Menschen – flexible Bürostühle
Menschen sind groß und klein und haben unterschiedliche Gewichte. Wer das Glück hat, einen eigenen Bürostuhl nutzen zu dürfen, kann sich seinen Arbeitsstuhl nach seinem Gewicht und seiner Größe individuell einstellen lassen. Bürostühle, die von mehreren benutzt werden, sollten so konstruiert sein, dass der Verstellbereich bei der Höhe, der Sitztiefe und der Gewichtseinstellung flexibel ist. Der gesunde Bürostuhl ist nicht nur ein Sitzmöbel, sondern animiert und unterstützt die Bewegung des Körpers beim Sitzen.

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